10% OFF na sua 1ª compra, use o cupom: BEMVINDO Frete Fixo R$11.90 para Sul, Sudeste e Centro-Oeste Compre e ganhe 10% de CASHBACK para sua próxima compra! Frete Grátis para compras acima de R$300 - S, SE, CO e Bahia!

Carrinho

Adicione produtos ao carrinho e eles aparecerão aqui.

08/07/2022

Inteligência Emocional!

Você já ouviu falar sobre inteligência emocional? Se você nunca ouviu, hoje vamos dissertar um pouco sobre o assunto, que é de extrema importância para sua saúde mental.

 

É um termo que tem bastante evidência e pesquisa nos dias de hoje.

 

 

 

No conceito da psicologia, inteligência emocional é a maneira com que o ser humano lida com suas emoções. Para administrar bem esta capacidade, é preciso ter um equilíbrio das áreas presentes do lado esquerdo e direito no hemisfério do cérebro.

 

 

Basicamente falando, o lado esquerdo do nosso cérebro é responsável por questões lógicas, como matemática, escrita e linguagem. Seria o lado racional.

 

 

O lado direito do hemisfério é o lado menos racional por assim dizer. Responsável por questões emocionais e também questões como intuição, gestos, música, entre outros.

 

 

 

Por quê devo desenvolver inteligência emocional ?

 

Dito anteriormente de forma didática e básica o conceito de inteligência emocional, você deve estar se perguntando: por quê devo desenvolver Inteligência emocional? 

 

 

De forma simples, ela acaba estando muito ligada ao sucesso profissional e pessoal do indivíduo. Ter controle sobre suas emoções vai garantir com que você desenvolva melhores relações interpessoais e certamente tomar decisões profissionais mais lógicas e assertivas. 

 

 

Desenvolvendo essa inteligência você pode aumentar sua produtividade, definir e alcançar suas metas, administrar melhor o tempo, ser mais comprometido, responsável e ter mais foco.

 

 
 
 
 

Como desenvolvê-la?

 

O desenvolvimento da inteligência emocional é basicamente dividida em 5 pilares:

 

1 - Conhecer suas emoções: Já falamos aqui no blog sobre a importância de conhecer a si mesmo. Identifique suas emoções e sentimentos, relembre situações passadas e como você reagiu perante a elas. Isso vai fazer você definir padrões de comportamento que você teve naquele momento. 

 

2 - Controle suas emoções: Sim, sabemos o quão difícil isso é! Mas dado o primeiro passo, é mais "fácil" você controlar aquilo que já se conhece. Mantenha a calma. Com calma tudo é mais fácil de se resolver.

 

3 - Automotivação: Ninguém, absolutamente ninguém acorda motivado todos os dias. Entenda esta máxima, e procure se motivar. Você vai conseguir isto não procrastinando as atividades diárias, enxergando sempre o lado positivo de qualquer situação. 

 

4 - Empatia: Se coloque no lugar do outro. Abra sua mente e pare de querer ser o dono da razão. Sendo mais empático, passamos a ser mais compreensivos com as situações do dia a dia. 


5 - Relacionamento Interpessoal: Entenda que ninguém faz nada sozinho e precisamos um do outro, então é preciso conviver em harmonia. Desenvolver habilidades sociais é muito importante para desenvolver melhor relacionamento interpessoal.

 

 

Hábitos Práticos

 

Para uma melhor compreensão, vamos listar alguns hábitos que você pode começar a implementar no seu cotidiano:

 

1 - Diminua os sentimentos negativos, pense sempre pelo lado positivo.

 

2 - Não deixe as coisas em piloto automático, entenda o que está sentindo no momento, analise o sentimento. 

 

3 - Olhe para si mesmo e observe suas reações do passado e da situação presente.

 

4 - Desabafe! Expresse suas emoções com alguém que confie, ou procure fazer terapia com um profissional capacitado. 

 

5 - Confie em si mesmo. Seja paciente no processo para ser emocionalmente inteligente.

 
 

 

Daniel Goleman

 

 

 

 

 

Se você pesquisar em qualquer lugar sobre inteligência emocional, certamente você verá olivro acima, de Daniel Goleman. 

 

 

Psicólogo, escritor e PhD, ele popularizou todo o conceito que dissemos acima, a inteligência emocional. Ele é considerado pai da inteligência emocional, embora a primeira referência que se tem sobre o assunto venha do século XIX, de autoria do naturalista Charles Darwin.

 

 

Nós mencionamos este livro em uma matéria há algumas semanas aqui no blog. Se você tem real interesse neste assunto que abordamos de maneira superficial e simples, leia este livro. Lá você vai encontrar tudo mais a fundo e com mais propriedade.

 

    

Nós apenas fizemos uma breve introdução no assunto. 

 

Estamos aqui como seu aliado!

 

Faça parte do nosso Clube!

 

Somos mais que uma marca, somos um conceito!

 

FYFE - Face Your Fears